स्वास्थ्य:सहजन/मोरिंगा भी कम चमत्कारी नहीं ……

शरीर में हो गई है Vitamin B12 की कमी तो कर लें सहजन/मोरिंगा पत्तियों का सेवन, फिर कभी नहीं होगी कमी

Vitamin B12 Deficiency: बॉडी में इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए मीट, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन किया जाता है, लेकिन अगर आप वेजिटेरियन हैं तो इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप मोरिंगा की पत्तियों का सेवन भी कर
विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने में मदद करेंगी मोरिंगा की पत्तियां.
Moringa Leaves for Vitamin B12: विटामिन बी12 की कमी हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है. यह हमारे शरीर में ब्लड और डीएनए के निर्माण में मदद करता है. जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है तो हमारे शरीर में थकान, कमजोरी, सिरदर्द, मूड स्विंग्स, डिप्रेशन, हाथ और पैर में झुनझुनाहट और सुन्नता जैसी समस्या हो सकती है. बता दें कि यह विटामिन हमारे शरीर में खुद से नहीं बनता है इसलिए इसकी कमी को पूरा करने के लिए हमें बाहरी सोर्स की मदद लेनी पड़ती है.

बॉडी में इस विटामिन ( Vitamin B12 Deficiency) की कमी को पूरा करने के लिए मीट, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन किया जाता है, लेकिन अगर आप वेजिटेरियन हैं तो इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप मोरिंगा की पत्तियों का सेवन भी कर सकते हैं. इस पत्तियों का सेवन विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने में फायदेमंद साबित हो सकता है.

मोरिंगा और सहजन एक ही पौधे के नाम हैं. इस पौधे का वैज्ञानिक नाम मोरिंगा ओलीफ़ेरा (Moringa oleifera) है. इसे ड्रमस्टिक ट्री के नाम से भी जाना जाता है. यह एक तेज़ी से बढ़ने वाला, सूखा-प्रतिरोधी पेड़ है.
| | मोरिंगा (सहजन) |
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| पोषक तत्व | विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट |
| फ़ायदे | हड्डियां मज़बूत होती हैं, लिवर से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं, सूजन कम होती है |
| प्रयोग | सब्ज़ी, औषधि, पाउडर, बीजों से तेल |
| अन्य नाम | सहजन, सुजना, सेंजन, मुनगा, ड्रमस्टिक ट्री |
| उपयोग की जगह | भारतीय उपमहाद्वीप, दक्षिण एशिया, दक्षिण-पूर्व एशिया |
मोरिंगा के बारे में ज़्यादा जानकारी:
मोरिंगा को सुपरफ़ूड माना जाता है.
मोरिंगा के पत्तों में एंटीबायोटिक, एंटीइन्फ़्लेमेटरी, एंटीकैंसर, और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं.
मोरिंगा के बीजों से बना तेल त्वचा के लिए अच्छा होता है.
मोरिंगा पाउडर का इस्तेमाल कई तरह के ड्रिंक्स में किया जाता है.
मोरिंगा का इस्तेमाल आयुर्वेद में सदियों से हो रहा है.
जनरेटिव एआई की सुविधा फ़िलहाल एक्सपेरिमेंट के तौर पर उपलब्ध है. ज़्यादा जानें
सहजन पाउडर के फायदे: शरीर की इन 5 समस्याओं के लिए रामबाण है मोरिंगा …

सहजन को अंग्रेजी में मोरिंगा (Moringa) और ड्रमस्टिक (Drumstick) के नाम से भी जाना जाता है। सहजन को पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, प्रोटीन और खनिज शरीर को बीमारियों से बचाने और पोषण …
सहजन है गुणों का खजाना, सेहत के साथ-साथ मिलती है खूबसूरती भी

मोरिंगा को सहजन भी कहा जाता है. आमतौर पर लोग सहजन का प्रयोग केवल उसकी सब्जी बनाने के लिए करते हैं. बहुत कम लोगों को ये पता है कि मोरिंगा का सेहत के लिए और भी कई तरीकों से फायदेमंद होता है.सहजन की सब्जी खाने से क्या होता है? जानें इन 5 लोगों को क्यों खाना चाहिए
सहजन को मोरिंगा के नाम से भी जाना जाता है. इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. अगर हम सहजन में मौजूद गुणों की बात करें तो इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन जैसे तमाम पोषक…

सहजन (वानस्पतिक नाम : मोरिंगा ओलिफेरा, Moringa oleifera) एक बहु उपयोगी पेड़ है। इसे हिन्दी में सहजना, सुजना, सेंजन और मुनगा आदि नामों से भी जाना जाता है। अंग्रेजी में इसे, “ड्रमस्टिक ट्री” भी कहते हैं।

महिलाओं और पुरुषों के लिए मोरिंगा पाउडर के फायदे

मोरिंगा ओलीफेरा, जिसे हम सहजन के नाम से जानते हैं। … मोरिंगा पाउडर, सहजन की सूखी पत्तियों का पाउडर होता है, जिसका डिमांड कुछ समय से सुपरफूड के तौर पर बहुत तेजी से बढ़ा है। मोरिंगा को खाने से हड्डियां बनती हैं मजबूत, खाने में टेस्टी, फायदों में दमदार

Drumsticks Vegetable Benefits: मोरिंगा एक हेल्दी हरी सब्जी है, जिसे सहजन या ड्रमस्टिक भी कहा जाता है। … मोरिंगा को अलग-अलग जगह पर अलग-अलग नामों से जाना जाता है। जैसे – सहजन, ड्रमस्टिक आदि। सुपरफूड है मोरिंगा पाउडर, फिर भी इसके हैं नुकसान,
कुछ साइड इफेक्ट भी हैं।  … Moringa Powder Benefits And Side Effects  सहजन की तासीर कैसी होती है? जानें किसे इसका सेवन करना चाहिए और …

जानें किसे इसका सेवन करना चाहिए और किसे नहीं? सहजन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसकी तासीर ठंडी होती है। ऐसे में आयुर्वेदाचार्य की सलाह अनुसार इसे आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। … Drumstick Taseer
बड़ी-बड़ी बीमारियों को दूर करने के लिए करें मोरिंगा का सेवन, मिलेंगे कई फायदे
मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। यह बालों और स्किन के लिए भी बहुत ही लाभकारी माना जाता है। मोरिंगा को ही सहजन कहा जाता है,

सहजन की पत्तियों को क्यों करना चाहिए डाइट में शामिल, यहां जानें बड़े कारण
सहजन की पत्तियां खाने के फायदे * सहजन को ड्रमस्टिक और मोरिंगा के नाम से भी जाना जाता है.* सहजन की फलियों के साथ-साथ इसके पत्ते और फूल का भी इस्तेमाल खाने के लिए किया जाता है.

AYURVEDA Moringa Gond (Gum) सहजन मोरिंगा, संयुक्त …
गोंड मोरिंगा को ड्रमस्टिक के नाम से भी जाना जाता है। यह एक सुपरफूड है, इसे पूरा खाया जा सकता है या पाउडर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह बालों और त्वचा के स्वास्थ्य में मदद करता है।

मोरिंगा: ‘चमत्कारी वृक्ष’ – अंतर्राष्ट्रीय वृक्ष फाउंडेशन
मोरिंगा ओलिफ़ेरा , जिसे ड्रमस्टिक ट्री या हॉर्सरैडिश ट्री के नाम से भी जाना जाता है, उत्तर-पश्चिमी भारत में हिमालय की दक्षिणी तलहटी में पाया जाने वाला एक तेज़ी से बढ़ने वाला, सूखा-प्रतिरोधी पेड़ है।

internationaltreefoundation.org

विटामिन बी12 की कमी दूर करने के लिए मोरिंगा पत्तियों का सेवन ( Moringa Leaves For Vitamin B12)

मोरिंगा जिसे कई लोग सहजन के नाम से भी जानते हैं. बता दें कि इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो औषधीय तौर पर कई बीमारियों का इलाज करने में फायदेमंद साबित हो सकता है. यह कई बीमारियों का इलाज करने में मदद कर सकता है. मोरिंगा की पत्तियों का सेवन ना सिर्फ आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने में मदद करता है, बल्कि यह स्किन, बालों और नाखूनों को भी हेल्दी रखती है. इसके साथ ही ये इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में भी मदद करता है.

मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन सी, ए, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है. अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो इसका सेवन सप्लीमेंट के तौर पर कर सकते हैं.

कैसे करें सेवन
आप मोरिंगा की पत्तियों के जूस का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा इसकी पत्तियों का काढ़ा बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप इसकी पत्तियों की सब्जी बना कर भी खा सकते हैं. या फिर अपने सलाद में, सूप या फिर सैंडविच में मिलाकर भी खा सकते हैं.

सहजन की पत्ती के नुकसान

सहजन की पत्तियों (मोरिंगा) का ज़्यादा सेवन करने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इनमें पेट खराब होना, उल्टी, दस्त, हार्टबर्न जैसी समस्याएं शामिल हैं. इसके अलावा, सहजन की पत्तियां कुछ लोगों को एलर्जी भी दे सकती हैं.
समस्या   – वजह
पेट खराब – सहजन की पत्तियों में लैक्सेटिव गुण होते हैं.
उल्टी-दस्त-ज़्यादा मात्रा में खाने से लैक्सेटिव गुण उल्टी-दस्त की समस्या पैदा कर सकते हैं.
एलर्जी-कुछ लोगों को सहजन की पत्तियों से एलर्जी हो सकती है.
लो ब्लड प्रेशर-सहजन के पौधे में एल्कलॉइड होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है.
हार्ट की समस्या-सहजन की पत्तियां हार्ट की गति को धीमा कर सकती हैं.
गर्भावस्था-सहजन में मौजूद तत्व शिशुओं के लिए सही नहीं होते और इनके सेवन से मिसकैरेज भी हो सकता है.
थायराइड-इससे शरीर के हार्मोन डिसबैलेंस हो सकते हैं.
डायूरेटिक इफ़ेक्ट-सहजन की पत्तियों में डायूरेटिक गुण होते हैं, इसलिए इनको बहुत ज़्यादा खाने से बार-बार टॉयलेट आ सकती है.
इन लोगों को सहजन की पत्तियों का सेवन नहीं करना चाहिए:
जिन लोगों को अक्सर पेट खराब रहता है
जो लोग लो ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं
जो लोग हार्ट की बीमारियों से परेशान हैं
जो लोग गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी  है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी को हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.हरिनायक इस जानकारी को ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)