स्वास्थ्य:क्यों फटती है एड़ियां, क्या है इनका इलाज

एड़ी फटने का मतलब शरीर में है इन 3 विटामिन की कमी, जानिए इलाज
अगर पूरे साल आप अपनी फटी एड़ियों से परेशान रहते हैं तो आपके शरीर में विटामिन ई, विटामिन सी और विटामिन बी-3 की कमी हो सकती है. इसके अलावा हार्मोनल असंतुलन की वजह से भी एड़ियों के फटने की समस्या हो सकती है. घर पर ऐसे करें फटी एड़ियों का इलाज
Cracked Heels: कई बार फटी एड़ियां आपकी खूबसूरती में दाग लगा देती हैं. कुछ लोगों को ये समस्या सिर्फ सर्दियों में होती है, लेकिन कुछ लोगों को पूरे साल ही एड़ियों के फटने (cracked heels) की समस्या रहती है. क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है. दरअसल कई बार गंदगी और हमारे खराब स्किन केयर रूटीन की वजह से एड़ियां फट जाती हैं. कुछ लोगों की स्किन बहुत ड्राई होती है जिसकी वजह से क्रेक हील्स की समस्या बनी रहती है. लेकिन इन वजहों के अलावा भी अगर आपके पैर फटे रहते हैं तो इसके पीछे का कारण विटामिन्स की कमी और हार्मोनल डिसबैलेंस हो सकता है. आपके शरीर में कुछ विटामिन की कमी हो सकती है जिससे पूरे साल आपको फटी एड़ियों की परेशानी बनी रह सकती है. जानते हैं कैसे.

कौन सी विटामिन की कमी से एड़ियां फटती है

डॉक्टर्स का कहना है कि जब हमारी त्वचा सूख जाती है और नमी की कमी हो जाती है तो स्किन खुरदरी और परतदार बन जाती है. फिशर (fissures) जो गहरी दरारें पैदा कर सकता है वो स्किन की गहरी परतों में फैल सकती है. इसके पीछे शरीर में कुछ विटामिन की कमी भी हो सकती है.
1. विटामिन बी-3 (Vitamin B3)
2. विटामिन ई (Vitamin E)
3. विटामिन सी (Vitamin C)

अगर शरीर में विटामिन सी और विटामिन बी3 की कमी है तो त्वचा फटने लगती है. वहीं विटामिन ई की कमी से स्किन में दरारें पड़ सकती हैं. अच्छी त्वचा के लिए ये विटामिन बहुत जरूरी हैं. इनसे कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है और स्किन को प्रोटेक्शन मिलता है. कई बार स्किन में ड्राईनेस खनिज, जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी की वजह से भी हो सकती है.

हार्मोन असंतुलन से भी एड़ियां फटती है

कई लोगों में हार्मोन्स का डिसबैलेंस होने पर भी ये समस्या होने लगती है. थायराइड या एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन्स के असंतुलन से भी एड़ियां फटने लगती हैं. ज्यादा गंभीर होने पर एड़ियों में दरारें हो सकती हैं और ब्लड भी आ सकता है.

फटी एड़ियों का इलाज

⦁ अगर आपकी एड़ियां गंदगी की वजह से फटी हैं तो रगड़ने से गंदगी निकलने के बाद सही हो सकती हैं.
⦁ आप किसी भी तरह की हील बाम का उपयोग कर सकते हैं. जो मॉइस्चराइज़ और एक्सफ़ोलीएट के लिए बना हो.
⦁ पैरों को 20 मिनट के लिए गुनगुने पानी में भिगो दें, इसके बाद प्यूमिक स्टोन से एड़ियों को साफ कर लें.
⦁ खाने में जिंक का सेवन करें इससे स्वस्थ त्वचा के रखरखाव में मदद मिलती है.
⦁ विटामिन ई कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाली प्रक्रियाओं को धीमा करने में मदद करता है. इसलिए खाने में नट्स और सीड्स का उपयोग करें.
⦁ ड्राईनेस को कम करने के लिए विटामिन सी का सेवन करें. इसके एस्कॉर्बिक एसिड ट्रांस-एपिडर्मल पानी के नुकसान पर असर डालता है. खाने में खट्टे फल जरूर खाएं.

जानें फटी एड़‍ियां ठीक करने के उपाय, आज ही आजमाएं 9 कारगर घरेलू नुस्‍खे

धूल या अन्य कारण कई बार एड़ियों को इतना नुकसान पहुंचाते हैं कि वह फटने लग जाती हैं। इस स्थिति में कुछ घरेलू नुस्खे काफी काम आ सकते हैं।

फटी एड़ियों के लिए लाभकारी है सेब का स‍िरकाएलोवेरा जेल भी करता है फटी एड़ियों को ठीक करने में मददकेले का पैक भी है फटी एड़ियों के इलाज में लाभकारी
फटी एड़ियां खास मुसीबत होती हैं। इस वजह से वह न तो कोई स्टाइलिश फुटवेअर पहन पाते हैं और न ही कंफर्ट महसूस कर पाते हैं। एड़ियों के फटने पर इंफेक्शन का डर भी रहता है जो कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन अगर कुछ घरेलू उपाय ट्राई किए जाएं तो इनसे आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

फटी एड़‍ियों को दूर करने के घरेलू नुस्‍खे

1-केला लगाएं
मसले हुए पके केले को अपनी फटी हुई एड़ियों पर लगाएं। इसे 15 मिनट के लिए इसी तरह छोड़ दें। 15 मिनट बाद धो लें। यह एक काफी आसान नुस्खा है, जिसका इस्तेमाल आप बिना किसी परेशानी के कर सकती हैं।

2-शहद है कारगर
शहद में अनेक गुण होते हैं। शहद की सहायता से भी फटी एड़ियां ठीक हो सकती हैं। बेहतर उपाय के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श जरूर लें

3-नारियल तेल
फटी एड़ियों के लिए नारियल तेल बहुत ही फायदेमंद होता है। आप ऐसी क्रीम का प्रयोग भी कर सकते हैं, जिनमें नारियल रस हो।

4-नीम
एक मुट्ठी नीम की पत्ती पीस कर पेस्ट बना लें। इसमें तीन चम्मच हल्दी का पाउडर अच्छी तरह मिला लें। फटी एड़ी पर पेस्ट लगाएं। आधे घंटे तक लगा छोड़ दें। इसके बाद पैरों को गर्म पानी से धो लें। साफ कपड़े से पोंछ लें।

5-वैसलीन
वैसलीन की मॉइस्चराइजिंग प्रॉपर्टीज काफी अच्छी होती हैं, इसलिए यह रूखी त्वचा को बहुत जल्दी हील करता है। पैरों को पहले गर्म पानी से धो लें, इसके बाद वैसलीन लगाएं और फिर सॉक्स पहन लें। दो से तीन दिन में ही आपकी फटी एड़ियां भरने लग जाएंगी।

6-सेब का सिरका
सबसे पहले एक टब में पानी गरम करें और उसमें एक कप सेब का सिरका मिलाएं। अब इस मिश्रण में अपने पैरों को 10 से 15 मिनट के लिए डुबो कर रखें। फिर झांवां पत्थर की मदद से पैरों को हल्के-हल्के स्क्रब करें। इससे एड़ियों की मृत त्वचा निकल जाएगी व एड़ियां मुलायम बनेंगी।

7-जैतून का तेल
रोजाना रात को सोने से पहले जैतून के तेल से अपनी एड़ियों की मालिश करें। इससे एड़ियां फटेंगी नहीं और पैरों की त्वचा मुलायम भी रहेगी। दरअसल, नारियल तेल के अलावा जैतून का तेल भी एक नेचुरल मॉइश्चराइज़र होता है, जो सर्दियों में फटी एड़ियों का इलाज है।

8-चावल के आटे का स्क्रब
घर के किचन में चावल का आटा भी आसानी से पाया जाता है। अगर आपकी एड़ियां बहुत रूखी और फटी हुई हैं तो चावल के आटे का स्क्रब बनाकर फटी एड़ियों पर लगाएं। इसके लिए एक बड़ा चम्मच चावल के आटे में दो बड़े चम्मच शहद और एक बड़ा चम्मच नींबू के रस को मिलाएं। इस मिश्रण को अपने पैरों पर लगाकर हल्के हाथों से स्क्रब करें। इससे एड़ियों पर जमी परत साफ होना शुरू हो जाएगी व फटी एड़ियों पर भी राहत पहुंचेगी।

9-एलोवेरा जेल
एड़ियों की दरारों को जल्द भरने के लिए एलोवेरा जेल कमाल का काम करता है। इसके लिए अपनी एड़ियों को पानी से अच्छे से साफ करने के बाद उसे सुखा लें। फिर उसपर एलोवेरा जेल लगाएं और मोजे पहन लें। रातभर अपने पैरों में एलोवेरा जेल को लगे रहने दें। जल्द ही एड़ियों में दरार भरने लगेंगी।